别让营养不良影响了身材

    要充分摄取对促进身高有利的营养的确有许多难以达到的条件，但是，我想抓住其要点，提出最终能达到其目的的具体方案，最重要的是要注重营养是否充足。
    其中最重要的就是五大营养食品的摄取，这些无论何时，无论谁，不管在哪里都能吃得到的食品，而且价格也很便宜，即日常食品。想长高的人们应尽可能地去摄取这些有营养的食品，以期达到全身的发育成长。
  在具体讲述促进长高的五大食品之前，我必须先讲一下许多人都在食用的对身高有害的食品。
    与经济困难时期相比，现在是物质极大丰富的年代，谈论起营养，或许有人会说有些跑题了。然而，肚子吃饱和营养充足是截然不同的两个概念。营养状况的调查证明，缺乏蛋白质、维生素以及钙质等营养的人占相当大的比例。经专科医生严密检查的结果，被诊断为营养不良症的人居然接近20％。
    我曾求助于北京大学保健体育研究室的先生们做了2年的实际调查，结果令人吃惊。中学生的营养状况非常糟糕。如果将摄取食物营养的基准定为90分的话，男学生的实际摄取量仅为27分，女学生仅为32分，均不合格，这几乎是造成豆芽菜或者矮小身材的主要原因。
    另外，对大学的学生们所摄取的食物进行了分析，结果，许多人缺少各种营养。
    因此，我们可以下这样一个结论：营养不足对于发育成长确实是相当大的阻碍。
    通过以上的调查，我必须向大家发出劝告，由于人们太缺乏营养方面的知识，可以说没法真正地保护自己。正如调查中所了解到的那样，一边毫不注意的饮食，一边又想拥有高挑的身材是不大可能的。