决定身材高矮的重要因素-骨骼增高组织

    现在，在我们弄清楚身材高矮并非由遗传因素所决定了以后，应该明白依靠努力是能够增加这一情况了，在进入实践篇之前，还想请大家了解一个概念，那就是增高组织。
    只有在整个身体发育的同时才能增高，人体除了肌肉、骨骼以外，还由联结组织、神经组织、皮肤组织构成。所以，为了长个儿，所有组织自然要互相协调发育成长。
    然而，不管怎么说，为了增高，最必要的是骨骼先发育。那么，坚硬的骨骼究竟是怎样变长的呢?既硬又脆的人骨，是不能靠抻拽或者敲打而伸长的，这是最普通的常识了。
  下面讲述一下使骨骼变大、变长等的组织
  首先，大家看一下人的发育过程。在母体内，受孕后一个月的胎儿只有7．5～10毫米，3个月时长到7～9厘米，约增长l0倍，6个月时长到28～34厘米，足l0个月降生时则有48～52厘米那么长。
    那么，出生后l～2年，进人第一个发育黄金期后，开始茁壮成长的弱小生命仍继续顺利地成长。5岁时身高约110厘米，是刚降生时的2倍，到了小学六年级，男生约高l41厘米，女生约高143厘米，长得更大了。而中学三年级的l4岁男孩子则达到l61厘米，女孩子达到l54厘
米。
    接下来的发育速度变得缓慢，但身体仍继续增高。高中三年级的17岁男孩子可长到168厘米，女孩子可长到l57厘米。
    以上这些均为统计的全国平均数据，根据个人的特殊性及体质的不同，发育的类型也有很大的差别，同时，还有早熟型和晚熟型。
    总之，坚硬的骨头自婴儿诞生时的50厘米起直长到l50厘米以上，发育的能量和其组织确实是不可思议的。
    然而，不能将此简单地作为生命现象的神秘来对待处理。这是因为如果想再增加哪怕是一点点个子，关键是要预先了解其发育原则和真实情况，在你努力于增高的时候，最好的方法就是实施遵循生理原理的方式、方法。
    本来，人体共由206块骨头构成，其中脑部23块，胸部31块，上肢64块，脊柱26块，下肢62块，在这之中，与长个儿有关系的主要是脊柱和下肢。
  那么，现在让我们来具体探讨一下骨头的发育组织。    t
    骨头的发育分两大类型：其一是像头盖骨的大部分骨头那样的短骨，其二是像胳膊、腿那样的长骨，在此，省略掉与身高没有多大关系的第一种类型的解说，重点讲一下第二种类型。
    在了解骨头的发育原理之前，有必要知道人体骨骼的构造和名称。
    与身高关系最密切的胳膊、腿等长骨大致呈圆柱形，骨头两端如图1所示呈鼓状，我们把中间部分叫做骨干，末端部叫做骨端。骨干是空洞状的，中间有骨髓。
    在骨端和骨干之间，有被称作成长期中的成长线的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其他有关的激素，不断地伸长。但是，随着生长，这块骨端软骨渐渐变得硬而小，长成大人之后，就变成称做骨端线的坚硬的一条线。另外，骨头的表面除了关节面以外，全部由骨膜包着。骨膜含有血管和神经，是纤维性的联结组织，虽薄却很结实。这层膜保护着骨头，成为从骨头长出来的筋的根须，更重要的是为骨头输送含有丰富营养的血液，掌管骨头的粗细与厚薄的成长。
    现在，让我们具体来看一下骨头的增殖状况吧。首先，一般骨头的主要部分由骨细胞构成，而软骨部分则由软骨细胞组成。这里要说明的是，不仅软骨的增大是依靠软骨细胞的分裂而增殖，骨细胞的增大也是由软骨细胞的增大开始的。
     比如，就前腕骨之一的尺骨的成长过程而言就是这样的。尺骨的前端，即与手腕儿连接的靠近末端处有软骨，通过放射线可看到呈透明的带状。这就是刚才所说的骨端软骨，也叫做“成长线”，它对骨头的发育起着重要的作用。
    软骨细胞的分裂增殖在软骨带的骨端软骨中心部频繁进行，如图2—1所示。接着在新的分裂后所产生的细胞中，联结组织的内容变成骨芽细胞，渐渐肥大、变长、成熟，如图2—2所示。在其细胞的周围，由于钙产生的石灰形成沉积，软骨细胞退化，进而死亡，变成骨细胞残留下来，如图2—3所示。因此增殖部分的骨头伸长，使长度增加。
    这样一来，经过软骨细胞——骨芽细胞——增殖——石灰沉积，变成骨细胞这一演变过程之后，使骨骼变大。
    通过以上的讲解，我想我们已经了解了尺骨的发育生长组织。与身高有密切关系的小腿，即胫骨这一长骨的发育过程也完全一样。另外，脊柱的椎骨发育几乎也一样。但是，与身高关系最密切的脊柱椎骨比小腿骨头的增殖发育期要长得多。
    现在，让我们把上述内容重新归纳整理一下。为了增高，有必要增大骨头的长度和厚度，更确切地说主要是为了增加长度，长骨骨干端部附近的软骨细胞的增殖和钙沉积很必要。它是增加骨头的粗度，促进包着软骨膜内侧的软骨细胞的成熟和增殖以及石灰化的条件。
    把身体的构成比喻为建造房屋就简单易懂了。比如：要建造木制的房屋，木材是最重要的，自然，身体的木材就是骨头。
    在骨骼的无机质当中，钙盐占90％以上，所谓的骨头也可叫做钙化合物。但是，几乎所有日本人的食物，即便处于发育期的孩子和青年，也大多缺少钙质。
  这样说，并不意味着骨头全是钙质成分，也就是说，除了碳酸钙、磷酸钙、氟化钙等等之外，还包含磷酸镁、氧化钙、钾、钠、氟等化学成 分。另外，作为各种有机成分不可缺少的，以氨基酸为中心的蛋白、脂肪、碳水化合物等等，量虽不多，却也同样起着重要的作用。
  人体是一个极其复杂的精密机器，为了使其健康成长，正常运转，一切营养素都很有必要。
    比如说，骨头的形成，不仅需要上述那些成分，还需要有效地发挥营养素中的各种维生素及许多的激素的作用。
    维生素A及维生素D太少了，骨头的发育将不充分，但太多了，又会产生各种危害。另外，在各种激素中有各种脂肪系、蛋白系的东西，但这些只有通过食物来摄取。