儿童常做日光浴有益增高

    人们都知道，日光浴可健美皮肤，对身体也非常有好处。同样，在增高上也有一定的效果。
    身体皮肤的表面一经阳光照射，就会促进体内的物质代谢，使细胞的工作变得活跃。氧气和二氧化碳的气体代谢增加，呼吸量也随之增加。如前所述，所谓增高，就是身体的新陈代谢，即体内的气体代谢是根据身体细胞的增殖和发育等现象带来的。
    另外，包含在日光中的紫外线能健康骨质，起到预防佝偻病[身材极其矮小]、罗锅病[体型弯曲]的作用。这是因为生存在皮肤中的麦角脂醇这一维生素D的前阶段，也就是前维生素通过紫外线变成了活性的维生素D，而维生素D则有助于骨质的发育，是长高的关键。
    而且，身体一旦接受紫外线的照射，血清中的钙质增加，钾质减少，这些现象也使骨细胞的新陈代谢更加活跃。
    日光还有增加磷、磷酸盐等无机物的沉着作用，即磷、钙可促进体内的骨头的分子构成。所以，从此角度来看，日光浴对身体的发育起着良好的作用。
    还有，日光中的紫外线对于治疗神经痛、淋巴性体质以及改善一般的体质虚弱都有良好的效果。特别是日光可增加血液中的红血球，通过皮肤的交感神经的工作，降低血压，提高呼吸中枢神经的兴奋，加深、加大呼吸等等。
    人们常说：让风儿吹拂孩子，让阳光照耀孩子。意思是说儿童不要总憋在家里，要尽可能让他们到室外去玩耍。近来，城市的上空为煤烟、浊气所覆盖，日光也越来越少了。每当这种时候，日光中的紫外线就要减少到三分之一以下。尽管如此，日光的作用还是很大的，只要时间允许，儿童就应该到阳光照耀的地方去晒晒皮肤。
  当然，所谓日光浴并非都要直接晒太阳，从树阴中照射下来的光线也包含许多紫外线。所以，站在树阴下或者建筑物的阴影中都可以。特别是酷暑或正值盛夏时，长时间受强烈的阳光照射是非常难受的。所以，开始时，先在阴凉处进行El光浴为适宜。
    有的人长时间直接受强阳光的照射，患上日光皮肤炎，即皮肤发红、变色、有疼痛感，甚至出水泡。所以一定要注意适时，刚开始时的时间短一些，然后渐渐加长。