有利于长高的走路方法

    最有利于长高的走路方法，速度为每秒钟走2步，下面讲讲日常动作当中最有代表性的走路方法。
    走路在所有的运动中占据的时间最长，而且是不用选择时间和地点就能进行的最好运动。走路虽然主要是腿脚的运动，但它具有能够促进呼吸、循环系统的功能，自然也就成为全身运动,正确的走路方法能帮助你塑造身材。另外，不需要特殊的精神上的努力，即便持续很长时间，也不会感觉很疲劳。在空气新鲜的环境中，在寂静的大自然中，以适当的速度步行时，对身体的发育有极好的效果。
    然而，近来由于交通工具的发达，为提高工作、学习的效率，人们渐渐不走路了，并且越来越不喜欢走路了，这样一来，极其关键的腿的发育变得不良，其功能也渐渐衰下去，以致影响长高。
    人过中年，开始慢慢衰老，人们常说人体老化首先从腿部开始。年轻的时候，腿是身体发育的基础，有必要加强锻炼。而且重要的是不要给腿部增加多余的负担和过于勉强的重荷。要做到这一点，就要以正确的姿势去走路，这样，身高就会从腿部开始增加了。
    作为正确的走路方法的规则，我向大家推荐体育专家们写的《正常步》一书，无论从理论及方法上都与我的增高的方法一致，下面简单做一下介绍。
    1．步幅可根据各自的腿长而定，约60～70厘米。速度一分钟约120步，一秒钟2步左右。
    2．肩部、腰部不要前后、左右摇摆，以轻盈、有节奏的步伐行走。
    3．行走时挺胸、抬头，不要蹶屁股、腆肚子。
     4．迈步时，轻舒膝郡。
     5．脚尖向正前方，不要向内或向外偏。
     6．左右脚的步行线间隔约5～7厘米。
     7．头正、腰直、目视前方。
     8．双臂在体侧轻摆，以助腿的运动。
     9．前进的原动力放在腰部。
    10．心情愉快，全身心成为一体，协调前进。
  假如你能感觉到自己在精精神神走路，不仅你自己会感到身心愉快、轻松，也会给他人一种轻快、洒脱的感觉。这样，在人们的眼中，你的身材会显得更加轻盈，高挑。