桌子与椅子也能影响儿童长高

    可以这样说：儿童的身高与身材，体型，除了天生以外，最主要的还是后天形成的习惯是否良好来决定，今天我们来看看桌子与椅子是如何影响儿童长高的：
    先来说说椅子。
    1．椅面的高低应与膝盖以下小腿部分的长短相等。只是光脚时，膝盖以下小腿部分应低于椅面l．5厘米。
    2．椅面不能是平面，要带有与臀部相吻合的弧度。
    3．椅面的宽度大约45～50厘米，大致与椅面高相同为合适。
    4．椅背到腰骨以上，宽度比后背要宽出6～10厘米，也要带有与背部相吻合的弧度。孩子坐的椅子，后背要高到胸部。
    5．学生的椅子一般应为硬木制成，椅面呈平面，为使其富有柔软性和弹性，宜垫上适当厚度的坐垫。否则，由于孩子们的臀部很柔软，血管一旦受到压迫，腿部的血液循环就不能充分进行，影响骨骼的正常生长，从而影响长高。如果在家里的话，最好使用弹簧椅，或者使用坐垫。
    6．在学校，每50分钟一节课后，可休息10分钟，但是在家里，沉浸在学习中，往往一坐就是很长时间，这很不好。最好每30～50分钟站起来走走。以利于腿部的血液循环，让腿部骨骼能顺利长高。
  下面再讲讲桌子。
   1．桌子的高度应该是这样的：端坐在椅子上时，双肘呈直角撑在桌子上，再稍微高上2～4厘米为合适。前京都市学校医会长丰田顺尔博士说：将人坐在椅子上高度的三分之一加上椅子的高度就是桌子的标准高度。
   2．桌子的宽度以60厘米为合适，和坐高差不多。
   3．桌子稍倾斜一点，用起来更方便，但水平桌子用起来也无妨。
   4．桌子和椅子的间隔距离也很关键，椅面的前端稍进入桌子下面，桌椅离得近，才容易姿势端正。另外，丰田博士还说：端坐在椅子上，姿势端正地读书时，眼睛和书的距离应是坐高乘上0．4厘米所得的数值。
    总之，从小学的高年级起，就应该使用标准的桌子，正确地坐椅子，眼睛和书的距离大约为30～35厘米。脊柱弯曲时，防止向左、右弯曲。做到以上这些，有利于脊柱的健康发育，养成良好的坐姿能够避免形成弯曲的身材。另外，从增高的角度来说，脊柱的健康成长也是关键。