关于极低热量减肥

    吃是造成胖胖型身材的主要原因，因此，渴望拥有好身材的减肥者要避免饮食过量，改变进食习惯，不妨试试极低热量饮食法。
    理论显示：要减掉l千克体重，身体需要消耗30000多焦耳的热量，如果每天减少摄取2000焦耳热量，1星期就能减重半千克。
     减肥者可以采取极低热量饮食，即通过进食低卡食物，让身体每日摄取的热量低于3300焦耳。在适当的医疗监督下，极低热量饮食主要适用于体重质量指标(BMI)。尤其是年龄大于30的肥胖病患者。使用极低热量饮食可以让极肥胖的患者每星期减轻l～2千克．或是12个星期平均减少20千克。
     具体做法其实很简单：只需要按照本站其他专门介绍食谱的文章进行合理的调节饮食结构就可以了，不会产生饿和身体乏力等副作用。而且能均衡营养。
    值得注意是是：青少年、小孩、孕妇、母乳喂养的母亲和在特殊情况下因肥胖而引起其他病症的患者并不适用极低热量饮食，只能在专业医护人员确定原因后修正。