11招塑造精致的小脸

    下面的11招全程约3到5分钟即可完成，只要你坚持两周以上就能够看见自己的面蛋越来越水当当、柔嫩嫩，配合身材体操做则能起到瘦面，塑体的作用。
    第一招：啊地张开嘴吧，运动下颏及面颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈啊字张开，下颏往下坚持约默数到十下，动作反复三次以上。
    第二招：强化面颊及嘴角肌肉。
    首先把嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约坚持默数到十下，刚开始不习惯时，建议眼神也能够配合转换。同样动作，嘴唇往左边撇的表情约坚持默数到十下，接着两边轮流约做8下。
    第三招：嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉。舌尖在嘴巴内部由上下．顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，反复3次以上。
    第四招：强化下颏到颈部的曲线操。
    第一步：坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下颏呈15度平放，配合调节呼吸。
    第二步：背伸直，再把头往后仰，让下颏、脖子尽量往上抬，坚持约默数到十下。
    第三步：接着嘴巴慢慢张开啊地一声，直到下巴肌肉有紧绷感。注意背部要挺直。
    第四步：最后再把紧绷的脖子及下颏放下，坚持轻松坐姿，反复程序约6次，这样有促进血液循环的良效。
    第五招：以嘴唇肌肉动作的方式来调节牙齿的咬合。
    第一步：轻松平放双肩，嘴唇闭着，接着嘴角略施力往两侧牵动。
    第二步：张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力动作约默数到十下，重复6～8次。
    第六招：学习狮子的表情，做面颊肌肉扩张动作，来消除面颊赘肉。
    第一步：眼睛直视前方，两手摆在面颊两侧之前。
    第二步：手掌向两边外侧打开，收下颏让面稍微朝下，眼睛张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般坚持动作约默数到十下，重复6到8次。
    第七招：面部学猴子表情的动作，促进新陈代谢。
    第一步：把突出的小嘴嘟起，让面颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。
  第二步：这样坚持动作约默数到十下，重复3次，会促进面部血液新陈代谢。
  第八招：嘟嘟小嘴动作，增加面颊肌肤弹性。
  第一步：好像吹口哨般轻松，把嘴巴嘟起。
  第二步：接着慢慢吹气使面颊膨胀起来，坚持约5秒，重复3次。
    第九招：训练嘴唇的肌肉动作。把嘴唇撅成0型，接着喊啊，坚持约5秒，这样动作交替反复3次。    ’
  第十招：头部侧转动作。
  头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线条非常重要，有空不妨转转头，尤其是把头部侧转，约l0到15次，这样能够强壮两边的肌肉。
  第十一招：腮帮子动作。
  第一步：用双手掌轻轻紧贴腮帮子，接着把嘴巴张开呈啊型．再按摩到15下，重复相同动作5次。
  第二步：把脸部的肌肉全部放松，再把嘴巴张开，接着装成嚼食东西样，这样做10次。