消除双下巴体操

    下巴往往决定了脸的形状，瓜子脸的人一般属于尖下巴，圆脸的人通常是平下巴，但是如果出现了很多赘肉，甚至形成双下巴的话，那么对整个脸型乃至身材都会产生视觉上的不平衡，本文介绍的体操将全面运动你的嘴巴，舌头以及牙齿，让你快速恢复颈部松弛的肌肉，消除双下巴。
    一：紧缩下巴操：
    只需要两个简单动作；能够有效的缩紧下巴肌肉。
    1：先自然的闭上嘴，然后让下巴尽量的向右边运动，直到感觉脸部肌肉已经绷紧拉伸，保持此状态并坚持20秒。
    2：放松10秒，然后重复第一部动作，不过此时的运动方向是向左则，同样坚持20秒。
    要点：不要认为动作简单就随意对待，要想取得预期的效果必须不间断的坚持一周以上，运动幅度可以逐步加大，以肌肉不至于过度疲劳为佳。一组动作需要左右各八次，连续做完。
    二：磨牙动作：
    能在短期内恢复颈部肌肉的弹性，并且能够消除恼人的双下巴，让你的整体身材曲线更加平衡，共有三部动作；
    1：先让嘴巴全部用力张开[动作要慢]，保持10秒左右，此动作能够让脸部两块主要肌肉得到充分的运动，还能让颈部肌肉全面收缩。
    2：慢慢保持力量合上嘴，直到上下牙齿用力咬合，保持10秒，然后放松休息10秒，此动作能全面的运动脸部，颈部以及咀嚼肌，尤其对双下巴非常有效。
    要点：注意运动当中力量要均匀而且必须持续，休息10秒的时候才能完全放松，此动作也是以重复八次为一组。坚持半月左右就见成效。
    三：舌头运动：
    只有两个动作，但是能有效的恢复颈部与下巴的肌肉力度。
    1：用手托住下巴，用力将舌头伸出，保持10秒左右。
    2：然后分别向左右移动[注意：力量始终保持]。
    要点：此动作的样子可能比较‘难看’，建议在自己的卧室进行，用力的时候可以仔细感受哪些肌肉得到了锻炼，此动作也是八次重复为一组，坚持一星期就有效果。
    练习以上的体操一段时间后，你会发现你的脸部肌肉更加灵活有力，就连表情也变生动了！了什么样的身材也无所谓了,因为你的脸很可能更加吸引别人的注意力。