颈部减肥法

    颈部的修长往往更能衬托出苗条的身材，本文介绍7种方法或许能让你获得以外的惊喜！其原理也是通过运动来达到减肥的目的，方法如下：
    1．犬式美颈法
平趴于地且双腿分开，掌心撑在胸部两侧。双手用力将上半身撑起，脸要朝上，下巴抬高，拉伸颈部。此动作既可预防双下巴，还能纤秀颈部，预防颈部老化。
    2．摩擦颈肩法
将单手的手心与另外一边的颈肩部紧密地贴着，并且由下往上顺势滑，反复来回数次，这是最为简便的一种方法。
    3．点头法
左三下，右三下。工作之余，上下左右地点点头，便可轻松地锻炼颈部的肌肉。坚持一段时间，纤细优美的脖子就会使你的身材显得更纤长一些。
    4．常换脖颈姿势
你在家里做事，或在办公室公干，或开车上下班不要始终保持在一个姿势上，而应经常变换姿态，尽力拉伸后颈。
    5．顶袋法
在家里头上顶小口袋大米(2千克～5千克)，收下巴，上拔后颈，走步5～l0分钟。每日2次。
    6．吹风机减肥法
拿理发用的吹风机向后颈吹热风，一直吹到肩头，这样能促进血液循环，使多余脂肪燃烧掉。
    7．捏脖子
每天轻捏喉头的肌肉几下，边捏边推拿，有利于减少颈部堆积的脂肪，尤其适合于头大体弱的豆芽型身材。