不吃早餐的危害

    我们发现很多朋友为了减肥，居然连续几月不吃早餐！但是经过几个月的煎熬，效果却出人意料，然而绝大多数[当然也有个别能减掉一点]不但没有减轻体重，反而把自己弄得四肢乏力，精神疲倦，看来应该普及一下不吃早餐的危害了！
    先来看看下面几种典型的危害：
    1：经过我们长期的统计资料证明：很多由于睡觉很晚，早上起来便匆匆忙忙赶去上班的朋友经常没有时间吃早餐，国内大概占40%左右；但是这些朋友普遍出现胃口大增加，工作不到两小时就感觉饿，午餐往往不可避免的大吃特吃，结果反而身体虚胖，久之可能引起胃病。
    2：还有一些是期望依靠不吃早餐来达到塑造身材的目的，大概占20%左右，由于是长期坚持不吃早餐，所以几乎已经形成习惯，结果走入早晨肚子咕咕叫，午餐无胃口，晚上吃不下的恶性循环。这样不但影响了工作，长期下去还可能造成身体虚弱，体重倒是减下去了，可惜人却日益消瘦。
    3：少年儿童如果不吃早餐的危害更大，极容易引起营养不良，而且由于正处在生长发育的关键阶段，非常容易导致身材矮小，长期下去还有可能引起贫血，另外由于身体比较虚弱，因此比较容易感冒，另外还会影响儿童的大脑发育迟缓，反应迟钝，记忆力减弱等，可以说是有百害无一利！
    4：实验证明：人体若连续12小时不进食，就容易引发肠胃疾病，这样看来就算你用完晚餐是晚上八点，那么到次日中午12点已经有整整16小时未进食！对消化系统的危害可想而知！
    5：据统计：有将近80%的便秘患者都是由于饮食不合理造成的，而有60%是由于早餐缺乏营养或者根本不吃造成的，原因很简单，人体的消化系统需要食物的持续刺激才能保持活力，长期的不吃早餐将直接导致整个消化系统失去活力，往往出现明明感觉饿，但是却吃不下......
    从上面我们可以看出不吃早餐的危害远远大于不吃主食减肥，请大家记住一句话：早餐是金，午餐是银，消夜容易积累脂肪引起肥胖。