吸烟能减肥吗?

    很多时候，人们会观察到，戒烟的人会出现体重增加，那是否吸烟就可以减轻体重呢?吸烟同体重的变化在实际上并没有直接关系，这个道理很简单：吸烟是在呼吸道的作用，对消化道的作用不大，在一般情况下吸烟并不对食物的消化和吸收产生影响，也就是说它不会减少食物的总摄入量；另外，吸烟可能刺激人的清醒程度，但是吸烟不会加强机体的代谢功能，没有任何的科学证据证明，吸烟“提神”是机体新陈代谢加速的结果。因此吸烟对人体食物的消化吸收和能量的消耗没有任何直接联系，吸烟可以减肥自然就是不正确的说法了。
    吸烟对身体的危害很大，吸烟有害于健康是大家都了解的事实，慢性咽喉炎、支气管炎、肺炎、、肺癌都会因为吸烟而使发病率大大增加。吸烟与营养也有一定的关系，吸烟者身体内的维生素消耗明显增加，尤其是维生素B族，包括维生素B，、维生素Ijj2以及维生素C的消耗量都明显增加，在吸烟者的尿液中经常检测不到维生素8和维生素c的正常代谢产物，证明维生素B和C在分解前已被完全消耗，不能再进行其他身体内的生理反应而影响机体的正常功能，因此吸烟者需要补充比常人更多量的维生素B和C。不过在这个时候，你可以发觉吸烟真的可以有减肥的效果，吸烟危害健康，当咽喉炎、支气管炎、肺炎长期不愈，身体状况越来越差，你就会发现你是越来越瘦了，并且这时想肥都很困难。吸烟到生病再到体重的减轻，虽不直接，但也有效，可是你是不是觉得这样来减肥的代价太大了呢?
    但是为什么戒烟的人会出现体重增加呢?这个问题比较复杂一点。因为吸烟会有一定的成瘾性，长时间的吸烟会产生一定程度的心理依赖，这时要戒烟就会有困难，很多医生在建议戒烟时会告诉病人，你可以选择另外的食物来尽量代替吸烟，比如在想吸烟时可以吃几颗糖，或者吃点水果。这样在刚开始戒烟时，就会以吃东西来减轻心理上对烟的依赖，到头来使进食总量增加，体重当然会增加了。另外一个原因就是，也有人会觉得戒烟已经是很大的牺牲了，自然要吃多点好东西补一补，补的次数多了，体重也就增加了。所以戒烟时，虽然是以一种行为代替另一种行为，但在选择上应综合考虑，吃是一种方式，而选择一种自己喜欢的运动来转移对香烟的注意力也是非常有效的，这槎既能强身健体，又能控制体重。
    吸烟是绝对不能用于减肥的，它也没有这样的功能，相反吸烟会严重地影响身体健康，合理戒烟就可以保持身体健康，控制理想的体重。