巧克力能多吃吗？

    巧克力作为一种正餐外的美食，一直受到很多人的喜爱，尤其是年轻的女性们，但是巧克力能多吃吗？这个问题我们必须先弄明白。
   目前，为了使更多的女性消费更多的巧克力，巧克力的生产厂家不遗余力地对巧克力的功能大肆宣扬，以证明巧克力对身体的好处。一方面认为巧克力可以为身体提供能量，另一方面又证明巧克力不仅不会增加体重，而且可以减肥，有时甚至介绍人利用巧克力来减肥。究竟巧克力有无减肥的功能呢?应该说巧克力的成分中是没有减肥功能的，其中也不可能含有某种特殊物质可以使人减肥。表4～2是巧克力的营养成分含量与几种常贝食物成分的比较。

    表中可见，巧克力的热量是非常高的，比同量的小麦、米高几乎两倍，比瘦猪肉高约4倍，并且巧克力中的脂肪含量很高，这对身体健康来说是不利的，对减肥来说更是很可怕的。
  如果认为多吃巧克力能够减肥而过多地摄食它，那是很危险的，其效果就等于使用了高脂肪的食谱，本来肥胖者已经有脂肪的代谢不良，这样更是雪上加霜。
  不过，合理地利用巧克力也可能起到减肥作用。这不是鼓励用多吃巧克力的方法减肥，而是少少的吃一些就可以了。也就是说在每次的正餐之前先吃一点巧克力，利用巧克力的甜味和脂肪含量高具有饱腹作用的特点，最终使正餐的进食总量减少，达到减肥的目的。