过度减肥的危害

    体重正常也是维持身体功能的一个重要条件，体重过低会引起女性雌激素水平下降或激素代谢不稳定，而且过度减肥的危害还有很多，不仅仅导致女性最常见的疾病，还可能引起心理方面的疾病，比如神经衰弱，抑郁等。

    当你总算把体重减轻了5公斤时，朋友们都会夸奖你身材更苗条了，你一定会很高兴，你终于战胜了肥胖赢得了美丽，一种“骨感”的美丽，于是你会认为，如果我再继续努力，再减掉5公斤是否会更漂亮呢?因此你又减掉了5公斤，这时你发现你不但可以用“骨感”来形容，就是用“皮包骨”来形容也不过分，你已经属于过度减肥的范围了，你的身材会变得平坦，毫无曲线，而且更让人烦恼的是经常出现头晕、恶心、无力、疲乏等体质差的表现。

    体重过重、体型臃肿固然不美、不健康，但体重过轻一样谈不上漂亮，而且更易危害健康。简单的标准体重计算公式可以通过下面方法来计算，身高(厘米)一105，在此基础上可上下浮动l0％。建议使用本站的标准体重计算器来精确计算；例如：身高l65厘米者，其标准体重为(165—105)一60公斤，上下各浮动l0％，即此人标准体重应在54一--66公斤之问。可以看出一个人的健康体重是一个范围，只要在这个范围内，从医学观点来看，因为体重而发生疾病的几率是非常小的，因此对于想苗条者，可以将体重保持在标准体重范围的下限，也就是说身高165厘米的女性，体重54公斤仍是安全的，这时还可以保持身材的玲珑曲线。如果体重太轻，脂肪组织多的地方会受到影响。

    例如胸部，大部分是脂肪组织，减肥太过，脂肪丢失过多，会影响其形状和大小；体重太轻，皮下脂肪太少，会影响到皮肤的保湿能力，皮肤会变得干燥而失去圆润；体重太轻，体内脂肪储备太少还会影响身体的应急能力，当有其他疾病发生时，身体内将没有能量储备用于疾病消耗，到那时再补充营养增加体重来对抗疾病是否太晚呢?

    曾经有一年轻女性病人，19岁，学生，身高167厘米，体重58公斤，本来身材很好，BMl一20．8(亚洲人正常范围为l8．5～23)。因认为越瘦越漂亮，开始以不吃饭，每餐只吃水果来减肥，在3个月内体重减轻到46公斤，随后出现乏力、食欲差、体力下降、等症状。当其家人发现其学习成绩下降、无力坚持上课时，她已出现轻微的神经性厌食、头晕、注意力无法集中。在这种情况下，单纯建议患者增加进食总量效果不大，进食量稍多，患者出现反胃、呕吐，因此在治疗上需要选用体积小而能量密度高的食物或营养素，同时加以精神科药物控制神经性厌食。

      要改善症状就必须使体重增加到正常范围，体重在一个人的一定身高下是有一个正常范围的，对于女性来说，不但要保持标准身材比例，还需要将体重保持在正常范围的下限才是最理想的，如果真的认为看见骨头才叫漂亮，那你已经受到过度减肥的危害了。