瘦身之前必看

    这是一个人人追求享“瘦瘦身材”的年代，很多人为了更瘦而节食、吃瘦身药、喝瘦身茶……可谓挖地三尺寻找任何良方，然而，有时候却起到相反的作用。
    经常有人发出这样的疑问：为什我吃得这么少。体重却还是没减下来呢?事实上，其实朋友都忽略了这么一个问题，当我们吃很少的食物或者节食时，营养就会缺乏。营养缺乏时身体会降低新陈代谢来保护肌体免受损害。
    我们的身体先天性的有一个遗传基因，这个基因原本是让我们人类在进化过程中更好的生存，那就是在平常囤积能量，到食物短缺的时候提供身体能量。而最容易囤积的能量就是糖和脂肪，而糖主要是藏在肝脏里(肝糖)，但肝糖的利用一般只能维持3。4小时，所以脂肪成为能量长期储存的最好办法，所以，很多朋友吃得越少却越肥胖。
    利用节食瘦身甚至是不吃食物，是很不可取的，节食或药物会造成：
    第一，营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象：
    第二，易造成厌食症，危及生命：
    第三，易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养。加重肥胖：
    第四，经常服用药物会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害，同时也会产生药物抗体，降低成功率，浪费金钱。
    健康的瘦身方法都会遵循两个原则：均衡饮食、增加代谢(适量运动)。
    本站为您精心挑选了数个容易操作、简单实用的文章．让你轻轻松松从脸瘦到脚，浑身上下不留一点多余的赘肉。享“瘦”阳光、享“瘦”洁净的水、鲜美的食物，拥有快乐的心情，你一定可以拥有满意的身材！