关于肥胖的问题

     (一)了解肥胖的原因
     从减肥角度来讲，人体分成两个组成部分。一部分为非脂肪组织，包括骨骼、肌肉、体液等；另一部分为脂肪组织。我们平时所称量出的身体重量，实际上是这两种组织的重量总和，单从体重的称量结果看不出这两种组织哪一种多或少。因此，一个人的体重超标，就可能存在两种情况，一种情况是非脂肪组织过多，引起体重超标，也就是身材感觉比较肥胖；另一种是脂肪组织过多，而导致体重超标。非脂肪组织过多，是骨骼和肌肉发达，是健壮的标志；肥胖是指脂肪组织过多，而不是非脂肪组织过多。经常参加体力劳动和体育锻炼的人，如运动员、非机械化作业的农民及以体力劳动为主的工人等，体重超标的人很多。这些人是非脂肪组织多，是健壮而不是肥胖，这种人可称为超重，不会太多的影响身材，所以不能称其为肥胖。
     (二)肥胖的判断
    要想知道自己或某一个人是不是肥胖，该不该减肥，首先应掌握判断肥胖的方法。目前，判断肥胖的方法主要分为两大类，一类是身体测量方法，主要包括标准体重法和身体质量指数法等。前面已讲过，肥胖是体内脂肪过多，以体重判断肥胖是不够科学的。但因为此法非常简单，不需要仪器设备，所以
还在广泛应用。如果参考其劳动等级(从前和现在的职业)，对于认定是否肥胖有一定的应用价值；另一类是根据人体脂肪含量进行判断，主要有水下称重法、总体水测重法和生物电阻抗法等。这一类方法是科学的，但需要比较复杂的仪器设备和一流的操作技术，有条件者应采用此类方法。一个人的体重怎样才算标准?本站下一篇为您详细介绍计算方法。