站姿与坐姿对身材的影响

    如果我们排除先天性的身材矮小，体型弯曲，那么后天的站立以及坐姿将是影响身材的最重要的因素了！一起来看看你的姿势是否合格吧：
  正确的站立的姿势。
  脚尖分开约60度，身体笔直站立，两腿自然并齐，两手垂于体侧，目视前方。不必挺胸腆肚，也不要向后蹶屁股。这时，肩部下垂，全身肌肉放松，身体略前倾。
  关于站立姿势的对错，著名的美国姿势学家托马斯有过著书，下面以表格的形式提供给人家。
  通过表格，我们知道下腹部松弛，向前挺出的姿势是不合格的，应引起我们的注意。人们常说的气沉丹田，伸展脊背，精气沉人下腹，也就是这个道理。
  正确的坐姿。
  在现代生活当中，每天长时间坐着的人不仅限于学生和工资生活者，整体来说，在一天24小时当中，坐的时间越来越长了。如果坐姿不对，就会在不知不觉当中使脊柱弯曲，日后将难以恢复身材曲线。
  要想端正坐姿，就要遵循以下准则：
  上身自然垂直，身体的重心线通过骨盆的正中间，保持身体平衡，注意不要偏向任何一方。两脚自然分开，两腿并齐，双脚平行踩在地面上，双手收在大腿上，目视前方。