标准体重的计算公式

    本文介绍三种常用的方法，只要测量出你的身高，就可以根据公式计算出标准体重：
    1．标准体重计算方法标准体重(千克)约等于身高(厘米)一l00
    如果身高在155厘米～165厘米，应减去l00；身高在166厘米～175厘米，应减去l05；身高在176厘米～185厘米，应减去110。例如身高160厘米，减去100，标准体重应是60千克．身高170厘米。减去105，标准体重应是65千克。
    2．标准体重指数法：
    人体标准体重的指数是22。标准体重(千克)=身高(米)2×22；例如：身高1．70米，标准体重=1．702x 22，为63．58千克。
    肥胖与消瘦，不仅对健美有很大影响，而且会引起多种疾病。高血压病、冠心病、糖尿病、动脉硬化症都与肥胖有关。人体过于消瘦，皮下脂肪含量过少，会引起内脏下垂、月经不调等多种疾病。可通过以下计算法得知自己是否肥胖或消瘦。
    肥胖度(％)=实际体重（千克）-标准体重（千克）除以标准体重X100%
   如果肥胖度不大于或不小于l0％，体重属正常范围。大于10％属轻度肥胖；大于20％后属于中度肥胖身材已经比较臃肿；大于30％属重度肥胖，已无身材美可言了！大于40％属极度肥胖。
    反之，小于l0％属轻度消瘦；小于20％属中度消瘦；小于30％属重度消瘦；小于40％属极度消瘦。
    3．体重指数法体重指数(BMI)=实际体重(千克)÷身高(米)2
    体重指数在20以下，身体偏瘦；指数在20～24，体重正常；指数在24．1～26．5时身体偏胖；指数在26．6以上时，则属于肥胖了。例如某女身高为1．60米，体重为65公斤，计算公式：
      BMl=65÷1．602—65÷2．56—25．39，体重指数为5．39，身体属于偏胖。