选择正确的减肥方法

    减肥应该减什么呢?这个问题本站已经有大量的文章进行了解析：总的来说肥胖主要是由于体内脂肪堆积过多，因此正确的减肥方法无疑就是要减掉体内多余脂肪。说起来好象比较简单，而实际不是那么简单，无论哪种减肥方法都不可能只减脂肪而不减肌肉。也就是说，脂肪和肌肉一块儿减，因此，我们在行动以前要看看你的方法会让两者减少的比例各占少。总的原则是多减脂肪少减肌肉的方法才是正确科学的减肥方法。
    国外大量研究表明，这样的减肥效果为每月减l千克左右。所以，减肥者应以这个速度减肥，以保证多减脂肪，少减肌肉。否则就算你终于拥有了满意的身材，却成为了一个纸片人，失去了年轻的活力，那还不如不减！
    另外在选择的时候还要根据自身的素质，条件以及环境等因素来确定使用哪一种方法，因为任何方法都需要坚持到底，否则再好的方法一暴十寒都是没有任何效果的，甚至可能带来负面影响：比如经过几天的运动以后突然停止，你很可能胃口大开，前功尽弃，还可能不减反增！一句话，想要什么样的身材就必须仔细的分析你的身材特点，然后来选择可行的方法，最重要的还是要坚持到底！