办公室咖啡瘦身法

    若您是一位办公室一族，没有充裕的时间进行户外运动，也没有自主的饮食权利[一般都是以外卖或者食堂代替]，那么你不妨每天喝上一杯咖啡，或许能喝出好身材哦~
    1:咖啡瘦身的最佳时间：
    午饭后30～60分钟，品尝1杯浓郁的不加糖的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前再喝l杯咖啡，并步行。
    2:咖啡瘦身的要诀
    ①不要加糖。若您不习惯咖啡的苦味，可以加点奶，千万不能加糖，原因是糖会妨碍脂肪的分解。
    ②热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助您更快地消耗体内的热能。
    ③浅度烘烤的咖啡最有效。高温烘烤的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于瘦身，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利瘦身。
    ④黑咖啡瘦身最佳。黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有10．66千焦2．55千卡:的热能。餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡有利尿作用。黑咖啡还可以促进血液循环。黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使女性容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡瘦身降脂最好。
    当然：任何期望拥有苗条身材的人都不可能仅仅只依靠咖啡就能达到目的，建议若条件许可的话，还是配合适当的运动，这样效果会更好。