心理瘦身法

    思想决定行动的说法早已为大家所认可，意思就是说来自心理层面的思想能够决定你什么改怎么做：其实这一理论如果运用到塑造身材方面也有非常好的效果，下面是三种比较有效的瘦身法：
    1．精神塑身法
    瑞士最权威的心理研究机构CNS中心发现，精神压力导致内分泌紊乱，心功能失调，以致自主神经、大脑中枢神经失控。瑞士心理专家特里斯教授根据这一发现，推出了一系列行之有效的精神美容方法。精神美容具体可分为不良情绪消除法和健康心理培养法两类，这两种方法简单易行，且十分有效。他的不良情绪消除法包括心临美境法、洒泪排忧法、诉说法及情趣除忧法。
    2．印象训练法
    许多运动员平时都进行印象训练。这种训练方法，就是反复想象自己成功时的景象，如“我要突破对方的防守，攻入一球”、“我要连续攻破超难度技巧动作!”等，使其输入大脑，最后在真正出现同样场面时发挥积极作用。消除自我精神压抑，创造自我良好形象，此为瘦身、健美的有效手段，能激励你达到预期的理想身材。
    3．运用想象法
    有规律地运用思维技巧，如想象和幻想，对瘦身大有益处。比如你能想象自己穿上一件黑色丝质礼服的苗条劲儿，并且能有规律地坚持一段时间，你就会发现，自己的美梦居然成真了!
    想让自己放松一下，就想象自己在海滨松软的沙滩上。想象是人体的原始语言，我们的机体能很好地理解这种语言。因此，尽可能对自己的机体畅所欲言。不过记住，我们的机体确实喜欢想象。
    想象自己减掉体重可以促使你下意识地去做想做的事。想象一下自己瘦了以后的身材。想象自己穿着紧身服信心十足地在游人众多的海滩上走过——现在这样做，你感觉还不太舒服。通过想象你就发现自己多么急切地想把这种想象变为现实。