奶粉减肥法

    用低热能的奶粉来代替日常饮食，最好是1天吃l顿奶粉，对您的身材绝对是有利无害，而且早饭、中饭、晚饭皆可饮用，可依自身的生活规律而定。
    如早晨冲奶粉喝，中饭、晚饭吃一些低热能、易消化的食物，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的l／3。最有效的减肥方法，还是以奶粉来代替晚饭，防止热能摄取过多。减肥用的奶粉为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。每次60克～70克(咖喱饭匙4大匙)。放入大一点的杯中，用温开水冲开。奶粉热能低而且营养价值高。我们喝了冲奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热能的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热能限制到693．8千焦(166千卡)。
    从营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、无机盐等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，因此不用担心营养不良。奶粉能在胃中停留很长时间，成人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。