产后瘦身法

    女性在产后，只要能在6个月内彻底执行瘦身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美身材。而防止产后发胖最有效、最重要的方法便是运动，持续不断的运动。
    (1)产褥体操：
    产褥体操是一种轻松、没有负担的运动，对于刚生完宝宝、身体尚未康复的女性而言，是再适合不过了。勤做产褥体操可以促进全身血液循环，泌乳充足，亦可消除疲劳，帮助腹肌与骨盆肌肉的复原，最有利的是能加速你恢复原来的身材，但要注意的是，产妇必须根据身体状况，以缓慢的速度进行，千万不可操之过急，以免影响身体康复。
    (2)适量运动：
    产后2周就可以进行局部性的瘦身运动。产妇务必养成运动习惯，并将运动融入日常生活中，不仅能消除其腰、腹、臀及大腿的赘肉，还能有效解除产后的焦虑与不安。
    (3)胸部体操：
    孕期因为激素的作用，促使乳腺生长，血管也变得较为粗大，再加上腹部的隆起，使得胸部不仅向前推高，同时也向两腋扩大，严重影响身材曲线。产后，胸部虽然具有自我复原的能力，但支撑胸部的韧带与皮肤因为长时间的拉扯，致使弹性不复以往，胸部因而下垂。每天利用一点点时间进行美胸体操，除了可使你的胸部更为健美外，还可以刺激乳腺分泌乳汁。