为什么越来越重了?

    对大多数人来说，过了28岁以后，每年体重都会增长。而增长的部分主要是脂肪．而不是肌肉，因此你才会越来越重。身材变得肥胖臃肿,而且难以恢复,主要有以下3个原因:
一：随着年龄增长，活动减少．需要的热量也随之减少．如不减少热量供应和锻炼身体，多余热量就会转变成脂肪。
    年龄增长是我们无法逆转的，但是随着年龄的增大，我们可能会有更多的时间去锻炼身体，消耗脂肪，同时要适当减少每餐的进食量，另外注意选择低脂肪含量的食物，你的体形才可能长期保持稳定。
二：一般20多岁以后．身体的肌肉以及脂肪比例都在逐渐发生变化．全身的肌肉所占有的比例逐渐下降．脂肪开始逐步积累回升，这是造成肥胖的主要原因。
    如果说年轻人的身体以肌肉为主那么进入中年以后就转化为一脂肪为主要，这是正常的生理现象，唯一能解决的方法就是长期坚适度的运动量，这样你才可能保持年轻的身体！
三：人体随着年龄增长，肌肉的韧性与弹性甚至心肺的活力都在不断的下降．最主要的是失去了活力，运动量也开始随年龄的增大而渐渐减少甚至不再运动。
    只有一直坚持进行适度的锻炼才可能保持活力。给自己重新确立一个目标吧，这是你的唯一动力来源，也是恢复身材的最好方式。