解析身材臃肿的人吃的心理,让你恢复好身材

     什么是心理减肥?这要从诱发肥胖的成因之一“吃”说起。若肥胖发展得快，一般只是脂肪细胞的肥大；而当肥胖发生、发展过程缓慢且长期持续下去的时候，脂肪细胞则不仅个体肥大，而且数目增加。当脂肪细胞既肥大又有增多的时候，就会大大增加身体的脂肪库容，造成明显的肥胖。“吃”，的确是造成肥胖的原因，那么为何非“吃”不可呢?不妨从心理学角度进行一下探讨：希望能协助大家尽快恢复好身材。
    (1)文化遗传因素：根据塑身的经验，节食一段时间，一旦体重减轻，多吃的毛病立即重犯，这是节食减肥极难成功的原因。节食是一种勉强的、理性的、违反本意的自我限制，此种限制，只能维持在意识层面。在潜意识层面下的食欲，时时不忘冲破限制，获得饱餐的满足。这也是一种遗传。
    (2)情绪因素影响：食欲与情绪有关的观点，一般人都能理解，而究竟是何种关系却未必能说明白。根据心理学家的研究发现，一般人在焦虑时食欲降低，食量减少；而身材臃肿的人在焦虑时吃得多，而且在任何情绪状态下都会增加食欲。
    (3)外在诱因作用：根据心理学家的研究，身材臃肿的人不但对外在的食物信息比一般人敏感，对与食物有关的其他信息也比一般人敏感，即使肚子不饿，只要美食当前，总不会像瘦人那样客气。针对以上的分析，减肥不妨采取以下方法：
    ①行为疗法和心理指导。调整食谱、限量进食、适当运动是现代减肥的总原则。但实际上塑身多以失败告终。突然性的采取大量节食和完全节食的塑身,会导致体内供需失常，内分泌紊乱，诱发酸中毒等，因而恢复进食者，体重会呈直线上升，往往会超越减肥前体重标准。
    ②对减肥期望值过高，也是减肥过程中常出现的现象。节食是体重控制的核心，而节食的本质又受饮食行为的控制，从这个意义上说，减肥的失败主要是心理和行为方面的原因。合理的减肥是根据自己的体质、年龄、骨骼发育、健康状态等条件，采取行为疗法和心理指导，配合相应的药物和饮食控制。
    ③精神分析治疗。精神分析治疗不仅在于控制和减轻身材臃肿的人的体重，关键在于改变其体相(人对自己身体所给予的以美丑、强弱等的主观评价)。肥胖的人心态不平衡，对身体不满意的感觉强烈。通过这种方法治疗，可提高自我评价，自我价值感增强，获得良好的体相。