推荐几种有瘦身功效的水果

    吃水果切勿过量尽管各类水果均含有丰富的维生素及无机盐，是非常有益的瘦身食物，吃水果对于身材苗条有着重要的作用，但水果中同时含有大量的糖分。糖多也能使人体发胖，所以进食过量的水果也会使体重增加，另外以水果为主食也是对身体不利的。 
    1.凤梨：凤梨的蛋白分解酵素极强，可以帮助肉类蛋白质的消化，达到减肥的效果。但不宜在空腹的情况下吃太多，以免伤胃。
    2.苹果：苹果可以加速肠道排毒，降低热能的吸收。细细咀嚼苹果，不仅有饱腹感，且由于热能不高，为流行瘦身水果之一。
    3.番茄：番茄可促进肠胃蠕动，降低热能之摄取，而其独特的酸味可刺激胃液的分泌，是很好的瘦身果蔬。
    4.香蕉：有清肠、利尿、软便之功效，对于经常便秘、皮肤干燥的人来说，香蕉是用来瘦身的最佳水果，且香蕉糖分高，可以迅速补充体力。
    5.柠檬：柠檬的酸味可促进热能代谢，且维生素C的含量很高，用它来促进肠道蠕动和美化肌肤，无疑是最佳选择。
    6.猕猴桃：富含维生素C的猕猴桃也富含食物纤维，可以防治便秘、美化肌肤，帮助消化瘦身。
    7.橘皮瘦身：可减少脂肪在人体内的堆积，排油腻，利于轻身瘦身。
    8蜜瓜：每l00克只含142千焦(34千卡)热能，蜜瓜含丰富的维生素A与维生素C。
    9草莓：每l00克只有126千焦(30千卡)热能，并含丰富的维生素。